Niatnya sih diet, tapi apa daya godaan ngemil tak bisa ditahan. Buat yang lagi diet, sebenarnya ngemil nggak mutlak dilarang, tapi ada aturan mainnya dong.
Makan, makan, makan
Salah satu jurus ampun pencegah ngemil adalah makan! Makan pagi, siang, dan malam jangan ada yang dilewatkan. Jika satu saja terlewat, keinginan untuk balas dendam lewat ngemil pasti semakin besar. Melewati waktu makan bisa membuat anda semakin lapar. Hasilnya ngemil pasti jadi pilihan karena tak mungkin meninggalkan meja kantor. Karena itu, ketika waktu makan pagi, siang, dan malam tiba, jangan dilewatkan.
Hindari Kudapan Tidak Sehat
Untuk menahan lapar di antara jam makan, ngemil adalah kegiatan yang sah-sah saja. Tapi, pilih dong cemilan yang sehat. Bukan berarti harus makan buah atau sayur. Asal pandai memilih, beberapa cemilan nikmat juga bisa dinikmati. Sebisa mungkin, pilih cemilan yang rendah lemak, lihat di bagian belakang kemasan cemilan yang anda beli. Lihat kadar lemak setiap sajian. Jika tertulis kadar lemak setiap sajian lebih dari 5% sebaiknya anda pilih cemilan yang lain saja.
Gunakan Aromaterapi
Beberapa wewangian aromaterapi bisa berpengaruh untuk menurunkan nafsu makan. Jika ingin ngemil coba nyalakan lilin aromaterapi. Pilih wangi teh hijau atau lavender yang akan membantu anda menghilangkan nafsu untuk mengudap.
Daripada Ngemil, Mendingan Minum
Salah satu jurus ampuh mengurangi keinginan ngemil adalah minum. Jika minum air putih segelas tidak berpengaruh sebaiknya coba minuman lain. Teh herbal dengan madu bisa jadi pilihan yang menyenangkan. Selain membuat mood semakin asyik, teh herbal juga bisa menjadi pengalih perhatian dari keinginan ngemil. Anda juga bisa memilih minuman yang lain selama minuman tersebut non kafein dan rendah gula.
Cari Kesibukan
Keinginan untuk ngemil biasanya datang ketika pekerjaan anda sedang longgar. Bukan berarti anda harus terus sibuk hingga menguras energi. Cukup cari kegiatan yang akan menyibukkan tangan anda. Chatting dengan teman, main kartu, menjahit, main piano, atau mengecat kuku bisa jadi pilihan. Intinya, cari kesibukan dan alihkan pikiran anda dari keinginan untuk ngemil.
Stop Nonton TV
Menonton TV terbukti membangkitkan semangat ngemil. Menonton TV membuat anda merasa harus melakukan sesuatu sebagai sambilan. Biasanya, yang jadi pilihan adalah mencari cemilan. Apalagi, kebanyakan iklan di TV mempromosikan makanan yang lezat-lezat. Kembali ke saran sebelumnya, cari kegiatan lain yang mengalihkan pikiran anda dari keinginan ngemil. Jika ingin nonton TV, pilih channel yang memutar tayangan model-model berbadan oke. Bayangkan anda dengan badan indah tersebut, bayangkan penampilan anda ketika mengenakan pakaian indah-indah. Jika niat anda kuat, keinginan ngemil pun semakin berkurang.
Sikat Gigi Setelah Makan
Sikat atau bersihkan gigi setelah makan. Walau kesannya simpel, kegiatan ini terbukti bisa membuat anda menghindari makanan, setidaknya selama satu jam ke depan.
Hitung dan Pikir
Jangan makan sambil melakukan kegiatan lain. Makan yang dilakukan sambil melakukan kegiatan lain membuat anda 'tak menyadari' anda sedang makan. Akibatnya, anda terus akan merasa lapar dan ingin makan. Setiap makan pikirkan apa yang anda makan, apakah anda benar-benar menginginkannya, berapa kalori yang masuk, dan apakah anda akan melakukan kegiatan yang bisa membuang kalori itu.
Kalori pizza yang hanya beberapa menit memberi kenikmatan di mulut akan bersarang lebih lama di tubuh anda jika tak ada usaha untuk mengeluarkannya. Buat perhitungan, satu pizza akan dibalas dengan satu jam jogging.
Kunci suksesnya, anda harus konsekuen dan tidak mudah menyerah. Diet yang memberi hasil singkat juga memberi risiko naiknya berat badan dengan singkat. Pelan tapi pasti dan stabil lebih baik dari pada turun naik dalam waktu singkat
Tuesday, January 31, 2006
Kamar Tidur Nyaman, Tidurpun Lelap
Hari yang sukses dimulai dari tidur yang cukup di malam sebelumnya. So, supaya istirahat nyaman dan tidur lelap, kamar tidur pun harus disulap!
Pada umumnya manusia menghabiskan sepertiga hidupnya di tempat tidur. Bisa disimpulkan bahwa istirahat cukup di malam hari menjadi kunci pokok kualitas hidup Anda.
Untuk itu perlu disiasati untuk menjadikannya nyaman. Dan sebaiknya dipikirkan cara supaya tidak membosankan. Pilih aksesori yang menarik sesuai fungsinya dan hindari tumpukan menggunung.
Mungkin beberapa tips ini bisa membantu Anda, selamat mencoba:
1. Sebelum menata sesuai selera anda, pertama-tama ukur dulu kamar tidur anda. Ini penting untuk menentukan barang apa saja yang akan ada di dalamnya dan tentu ukuran tempat tidur anda.
2. Pilih lampu di sisi tempat tidur yang Anda gunakan ketika membaca. Ada beberapa tipe dijual di pasaran. Pilih yang memiliki cahaya cukup terang, usahakan wattnya rendah, jadi bisa menghemat listriknya.
3. Bedakan lampu baca dengan lampu yang standby ketika Anda terlelap. Pilih yang berwatt rendah. Sekedar pembanding beberapa orang menyukai lampu yang berwarna.
4. Hindari menumpuk barang-barang di meja samping tempat tidur. Bila perlu Anda bisa memilih model lampu yang menempel di tembok, ini untuk mengurangi beban meja Anda.
5. Pakailah bantal selain fungsinya bantal bisa dijadikan pemanis ruangan. Bantal ini bisa menyangga punggung Anda jika ingin duduk tegak, menonton televisi atau membaca. Pilihlah bantal yang empuk sesuai kenyamanan.
6. Saat menata kamar tidur gunakan sentuhan warna senada untuk beberapa sudut, misalnya, tirai jendela, sprei, bantal dan bed cover. ang.
7. Taruhlah jam di tempat yang mudah terlihat. Jika Anda cemas ketiduran, taruh jam weker di tempat yang bisa memaksa anda bangun untuk mematikannya.
8. Gantungkan sesuatu untuk dekoratif. Biasanya gambar atau lukisan berbingkai jadi pilihan khas. Sesekali coba gunakan anyaman, kerajian etnis atau kain daerah yang indah. Bisa digantung di tembok atau di atas tempat tidur.
9. Pajang foto keluarga atau teman Anda. Pilih bingkai yang sesuai dan tempatkan diatas lemari atau meja. Kecenderungan orang membingkai koleksinya dengan frame berbahan kayu yang elegan.
10. Tempatkan meja kerja untuk menaruh berkas-berkas atau file penting di sudut kamar yang dekat jendela. Diatasnya coba sediakan sebuah kotak yang bisa digunakan sebagai tempat menyimpan kacamata, kertas tisu atau perlengkapan lain.
11. Tempatkan telepon di sebuah meja kecil dekat tempat tidur yang mudah dijangkau. Usahakan yang berlaci, jadi anda bisa menaruh lampu senter di lacinya. Barang-barang ini bisa menjadi penyelamat anda dalam keadaan darurat.(fta)
Pada umumnya manusia menghabiskan sepertiga hidupnya di tempat tidur. Bisa disimpulkan bahwa istirahat cukup di malam hari menjadi kunci pokok kualitas hidup Anda.
Untuk itu perlu disiasati untuk menjadikannya nyaman. Dan sebaiknya dipikirkan cara supaya tidak membosankan. Pilih aksesori yang menarik sesuai fungsinya dan hindari tumpukan menggunung.
Mungkin beberapa tips ini bisa membantu Anda, selamat mencoba:
1. Sebelum menata sesuai selera anda, pertama-tama ukur dulu kamar tidur anda. Ini penting untuk menentukan barang apa saja yang akan ada di dalamnya dan tentu ukuran tempat tidur anda.
2. Pilih lampu di sisi tempat tidur yang Anda gunakan ketika membaca. Ada beberapa tipe dijual di pasaran. Pilih yang memiliki cahaya cukup terang, usahakan wattnya rendah, jadi bisa menghemat listriknya.
3. Bedakan lampu baca dengan lampu yang standby ketika Anda terlelap. Pilih yang berwatt rendah. Sekedar pembanding beberapa orang menyukai lampu yang berwarna.
4. Hindari menumpuk barang-barang di meja samping tempat tidur. Bila perlu Anda bisa memilih model lampu yang menempel di tembok, ini untuk mengurangi beban meja Anda.
5. Pakailah bantal selain fungsinya bantal bisa dijadikan pemanis ruangan. Bantal ini bisa menyangga punggung Anda jika ingin duduk tegak, menonton televisi atau membaca. Pilihlah bantal yang empuk sesuai kenyamanan.
6. Saat menata kamar tidur gunakan sentuhan warna senada untuk beberapa sudut, misalnya, tirai jendela, sprei, bantal dan bed cover. ang.
7. Taruhlah jam di tempat yang mudah terlihat. Jika Anda cemas ketiduran, taruh jam weker di tempat yang bisa memaksa anda bangun untuk mematikannya.
8. Gantungkan sesuatu untuk dekoratif. Biasanya gambar atau lukisan berbingkai jadi pilihan khas. Sesekali coba gunakan anyaman, kerajian etnis atau kain daerah yang indah. Bisa digantung di tembok atau di atas tempat tidur.
9. Pajang foto keluarga atau teman Anda. Pilih bingkai yang sesuai dan tempatkan diatas lemari atau meja. Kecenderungan orang membingkai koleksinya dengan frame berbahan kayu yang elegan.
10. Tempatkan meja kerja untuk menaruh berkas-berkas atau file penting di sudut kamar yang dekat jendela. Diatasnya coba sediakan sebuah kotak yang bisa digunakan sebagai tempat menyimpan kacamata, kertas tisu atau perlengkapan lain.
11. Tempatkan telepon di sebuah meja kecil dekat tempat tidur yang mudah dijangkau. Usahakan yang berlaci, jadi anda bisa menaruh lampu senter di lacinya. Barang-barang ini bisa menjadi penyelamat anda dalam keadaan darurat.(fta)
Jangan Terjebak Kartu Kredit
Punya kartu kredit terkadang membantu. Apalagi bila terdesak harus segera memenuhi kebutuhan. Tapi jangan terlena menggesekannya terus, tagihan menggunung dan bisa-bisa penghasilan ludes untuk membayar cicilannya.
Menghentikan kebiasaan menggesek kartu kredit memang sulit. Kalau mau mencoba dan dibarengi usaha keras, Anda pasti bisa melakukannya. Gunakan dosis yang tepat dan pantang menyerah
1. Buang tawaran aplikasi kartu kredit yang dikirimkan via pos. Segera sobek brosur-brosur itu untuk menghindari informasi tentang diri anda digunakan oknum tidak bertanggung jawab. Pastikan sampah tadi sudah terbuang dengan baik.
2. Coba anda lihat antara kemewahan dan kebutuhan. Lalu kurangi penggunaan kartu kredit untuk semua hal yang berbau kemewahan.
3. Sebelum menggesekkan kartu kredit, yakinlah bahwa tagihan itu akan terbayar lunas ketika rekening tagihannya tiba. Bila anda tidak yakin lebih baik tidak menggunakannya.
4. Cukup gunakan satu jenis kartu kredit setiap bulannya. Ini untuk memudahkan mengatur pengeluaran.
5. Lebih bijaksana bila membayar dengan uang kontan daripada harus pakai uang plastik.
6. Ingatlah selalu limit kartu kredit Anda. Jangan sampai sudah menenteng barang belanjaan tapi begitu tiba di kasir kartu kredit Anda ditolak atau overlimit. Semua kartu kredit akan menagihkan biaya tambahan bila anda overlimit.
7. Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti memakai kartu kredit, jangan lupa memberikan konfirmasi pembatalan atas kartu kredit Anda.
8. Selalu ingat bahwa setiap lembaga keuangan yang menerbitkan kartu kredit selalu menggunakan jasa debt kolektor. Mereka akan mendatangi nasabah yang memiliki tagihan tak terbayar atau over limit. Jadi pikirkan dulu untung ruginya sebelum mengajukan aplikasi.
9. Untuk sedikit mengurangi keinginan menggunakan kartu kredit sebagai alat pembayaran, letakkan terpisah dari dompet.
10. Jangan mudah tergiur godaan melunasi satu tagihan kartu kredit dengan menggunakan kartu kredit yang lain.
11. Hindari menarik uang memakai kartu kredit. Selain biaya transaksi tinggi dan bunganya pun bertambah dengan segera.
12. Jangan sekali-kali memakai cek yang dikeluarkan oleh perusahaan kartu kredit. Penggunanan cek ini sama halnya dengan menarik uang kontan memakai kartu kredit. Ada biaya transaksi dan suku bunga tinggi.
13. Lain kali bila mendapat tagihan kartu kredit, cek besar bunga yang harus dibayar. Ini akan motivasi Anda untuk tidak menggunakan kartu kredit sebagai alat pembayaran atau bahkan mengurungkan memiliki kartu kredit.(fta)
Menghentikan kebiasaan menggesek kartu kredit memang sulit. Kalau mau mencoba dan dibarengi usaha keras, Anda pasti bisa melakukannya. Gunakan dosis yang tepat dan pantang menyerah
1. Buang tawaran aplikasi kartu kredit yang dikirimkan via pos. Segera sobek brosur-brosur itu untuk menghindari informasi tentang diri anda digunakan oknum tidak bertanggung jawab. Pastikan sampah tadi sudah terbuang dengan baik.
2. Coba anda lihat antara kemewahan dan kebutuhan. Lalu kurangi penggunaan kartu kredit untuk semua hal yang berbau kemewahan.
3. Sebelum menggesekkan kartu kredit, yakinlah bahwa tagihan itu akan terbayar lunas ketika rekening tagihannya tiba. Bila anda tidak yakin lebih baik tidak menggunakannya.
4. Cukup gunakan satu jenis kartu kredit setiap bulannya. Ini untuk memudahkan mengatur pengeluaran.
5. Lebih bijaksana bila membayar dengan uang kontan daripada harus pakai uang plastik.
6. Ingatlah selalu limit kartu kredit Anda. Jangan sampai sudah menenteng barang belanjaan tapi begitu tiba di kasir kartu kredit Anda ditolak atau overlimit. Semua kartu kredit akan menagihkan biaya tambahan bila anda overlimit.
7. Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti memakai kartu kredit, jangan lupa memberikan konfirmasi pembatalan atas kartu kredit Anda.
8. Selalu ingat bahwa setiap lembaga keuangan yang menerbitkan kartu kredit selalu menggunakan jasa debt kolektor. Mereka akan mendatangi nasabah yang memiliki tagihan tak terbayar atau over limit. Jadi pikirkan dulu untung ruginya sebelum mengajukan aplikasi.
9. Untuk sedikit mengurangi keinginan menggunakan kartu kredit sebagai alat pembayaran, letakkan terpisah dari dompet.
10. Jangan mudah tergiur godaan melunasi satu tagihan kartu kredit dengan menggunakan kartu kredit yang lain.
11. Hindari menarik uang memakai kartu kredit. Selain biaya transaksi tinggi dan bunganya pun bertambah dengan segera.
12. Jangan sekali-kali memakai cek yang dikeluarkan oleh perusahaan kartu kredit. Penggunanan cek ini sama halnya dengan menarik uang kontan memakai kartu kredit. Ada biaya transaksi dan suku bunga tinggi.
13. Lain kali bila mendapat tagihan kartu kredit, cek besar bunga yang harus dibayar. Ini akan motivasi Anda untuk tidak menggunakan kartu kredit sebagai alat pembayaran atau bahkan mengurungkan memiliki kartu kredit.(fta)
Tuesday, January 24, 2006
John Diebold, Visionaris Komputer, Tutup Usia
detikinet, Indonesia kini mempunyai dua doktor untuk bidang teknologi informasi (TI). Pada sidang terbuka yang berlangsung di Universitas Gunadarma, I Wayan Simri Wicaksana dan Asep Juarna, mencatat sejarah.
Pada sidang terbuka yang berlangsung di Universitas Gunadarma Depok, Senin (23/01/2006), Program Doktor Teknologi Informasi / Ilmu Komputer Universitas Gunadarma mencetak dua Doktor untuk TI secara berturut-turut. Keduanya ialah, Doktor I Wayan Simri Wicaksana dan Doktor Asep Juarna. Keduanya mencetak sejarah karena pemberian gelar Doktor untuk bidang TI, baru pertama kali dilakukan di Indonesia.
Sidang terbuka yang berlangsung hampir seharian itu, terbagi menjadi dua sesi. I Wayan tampil pada sesi pertama. Pria yang memiliki latar belakang pendidikan sarjana dalam bidang ilmu fisika dan magister itu mempertahankan disertasinya yang berjudul "Peer to Peer (P2P) Based Semantic Agreement Approach for Spatial Information Interoperability".
Dalam menyelesaikan disertasinya itu, ia dibimbing oleh promotor Profersor Doktor (Prof.Dr.) Suryo Guritno, serta co-promotor Prof.Dr Kokou Yetongnon, Prof.Dr. Sebti Foufou, serta Dr.Ing. Djati Kerami.
Doktor I Wayan Simri dalam presentasinya mengatakan, pendekatan tradisional dalam mengatasi keragaman informasi akan sulit menghadapi sistim yang terdistribusi secara dinamis. Dia menggunakan mediasi semantik, yang menurutnya, merupakan salah satu alternatif untuk mengatasinya dikarenakan kemampuannya untuk mencari sumber data yang relevan.
"Dapat dilihat bahwa permasalahan terkini adalah bagaimana memudahkan terjadinya interoperabilitas pada berbagai sumber informasi yang heterogen, dinamis, otonomi dan berjumlah besar," kata I Wayan kepada detikINET seusai sidang.
Menurutnya, penelitian ini diutamakan untuk mengembangkan manajemen berbasis P2P dan media semantik. Dimana hasil dari penelitiannya nanti bisa diimplementasikan untuk pertukaran data antar pemerintah daerah.
Sementara itu, Doktor Asep Juarna yang sebelumnya bergelar sarjana ilmu Fisika dan Magister ilmu komputer mempertahankan disertasi "Combinatorial Isomorphism in some Classes of Pattern - Avoiding Permutations". Komisi pembimbing dari Doktor kedua yang dicetak hari ini ialah Prof. Dr. Belawati H. Widjaja sebagai promotor. Serta yang bertindak sebagai co-promotor ialah Prof Vincent Vajnovsky dan Dr. Ing. Djati Kerami.
Dalam penelitannya yang terbilang sudah jarang digeluti orang, Asep mengangkat masalah permutasi loopless ke induknya. Terlalu teknis yang dipaparkan olehnya. Tapi cukup untuk menjadikan dia Doktor kedua di Indonesia hari ini. Menurutnya pada sidang itu, kecintaannya dengan angka-angka lah yang membuatnya betah berkutat di lab riset Universitas Dijon, Prancis.
Pada sidang terbuka yang berlangsung di Universitas Gunadarma Depok, Senin (23/01/2006), Program Doktor Teknologi Informasi / Ilmu Komputer Universitas Gunadarma mencetak dua Doktor untuk TI secara berturut-turut. Keduanya ialah, Doktor I Wayan Simri Wicaksana dan Doktor Asep Juarna. Keduanya mencetak sejarah karena pemberian gelar Doktor untuk bidang TI, baru pertama kali dilakukan di Indonesia.
Sidang terbuka yang berlangsung hampir seharian itu, terbagi menjadi dua sesi. I Wayan tampil pada sesi pertama. Pria yang memiliki latar belakang pendidikan sarjana dalam bidang ilmu fisika dan magister itu mempertahankan disertasinya yang berjudul "Peer to Peer (P2P) Based Semantic Agreement Approach for Spatial Information Interoperability".
Dalam menyelesaikan disertasinya itu, ia dibimbing oleh promotor Profersor Doktor (Prof.Dr.) Suryo Guritno, serta co-promotor Prof.Dr Kokou Yetongnon, Prof.Dr. Sebti Foufou, serta Dr.Ing. Djati Kerami.
Doktor I Wayan Simri dalam presentasinya mengatakan, pendekatan tradisional dalam mengatasi keragaman informasi akan sulit menghadapi sistim yang terdistribusi secara dinamis. Dia menggunakan mediasi semantik, yang menurutnya, merupakan salah satu alternatif untuk mengatasinya dikarenakan kemampuannya untuk mencari sumber data yang relevan.
"Dapat dilihat bahwa permasalahan terkini adalah bagaimana memudahkan terjadinya interoperabilitas pada berbagai sumber informasi yang heterogen, dinamis, otonomi dan berjumlah besar," kata I Wayan kepada detikINET seusai sidang.
Menurutnya, penelitian ini diutamakan untuk mengembangkan manajemen berbasis P2P dan media semantik. Dimana hasil dari penelitiannya nanti bisa diimplementasikan untuk pertukaran data antar pemerintah daerah.
Sementara itu, Doktor Asep Juarna yang sebelumnya bergelar sarjana ilmu Fisika dan Magister ilmu komputer mempertahankan disertasi "Combinatorial Isomorphism in some Classes of Pattern - Avoiding Permutations". Komisi pembimbing dari Doktor kedua yang dicetak hari ini ialah Prof. Dr. Belawati H. Widjaja sebagai promotor. Serta yang bertindak sebagai co-promotor ialah Prof Vincent Vajnovsky dan Dr. Ing. Djati Kerami.
Dalam penelitannya yang terbilang sudah jarang digeluti orang, Asep mengangkat masalah permutasi loopless ke induknya. Terlalu teknis yang dipaparkan olehnya. Tapi cukup untuk menjadikan dia Doktor kedua di Indonesia hari ini. Menurutnya pada sidang itu, kecintaannya dengan angka-angka lah yang membuatnya betah berkutat di lab riset Universitas Dijon, Prancis.
Indonesia Memiliki Dua Doktor TI
detikinet, Indonesia kini mempunyai dua doktor untuk bidang teknologi informasi (TI). Pada sidang terbuka yang berlangsung di Universitas Gunadarma, I Wayan Simri Wicaksana dan Asep Juarna, mencatat sejarah.
Pada sidang terbuka yang berlangsung di Universitas Gunadarma Depok, Senin (23/01/2006), Program Doktor Teknologi Informasi / Ilmu Komputer Universitas Gunadarma mencetak dua Doktor untuk TI secara berturut-turut. Keduanya ialah, Doktor I Wayan Simri Wicaksana dan Doktor Asep Juarna. Keduanya mencetak sejarah karena pemberian gelar Doktor untuk bidang TI, baru pertama kali dilakukan di Indonesia.
Sidang terbuka yang berlangsung hampir seharian itu, terbagi menjadi dua sesi. I Wayan tampil pada sesi pertama. Pria yang memiliki latar belakang pendidikan sarjana dalam bidang ilmu fisika dan magister itu mempertahankan disertasinya yang berjudul "Peer to Peer (P2P) Based Semantic Agreement Approach for Spatial Information Interoperability".
Dalam menyelesaikan disertasinya itu, ia dibimbing oleh promotor Profersor Doktor (Prof.Dr.) Suryo Guritno, serta co-promotor Prof.Dr Kokou Yetongnon, Prof.Dr. Sebti Foufou, serta Dr.Ing. Djati Kerami.
Doktor I Wayan Simri dalam presentasinya mengatakan, pendekatan tradisional dalam mengatasi keragaman informasi akan sulit menghadapi sistim yang terdistribusi secara dinamis. Dia menggunakan mediasi semantik, yang menurutnya, merupakan salah satu alternatif untuk mengatasinya dikarenakan kemampuannya untuk mencari sumber data yang relevan.
"Dapat dilihat bahwa permasalahan terkini adalah bagaimana memudahkan terjadinya interoperabilitas pada berbagai sumber informasi yang heterogen, dinamis, otonomi dan berjumlah besar," kata I Wayan kepada detikINET seusai sidang.
Menurutnya, penelitian ini diutamakan untuk mengembangkan manajemen berbasis P2P dan media semantik. Dimana hasil dari penelitiannya nanti bisa diimplementasikan untuk pertukaran data antar pemerintah daerah.
Sementara itu, Doktor Asep Juarna yang sebelumnya bergelar sarjana ilmu Fisika dan Magister ilmu komputer mempertahankan disertasi "Combinatorial Isomorphism in some Classes of Pattern - Avoiding Permutations". Komisi pembimbing dari Doktor kedua yang dicetak hari ini ialah Prof. Dr. Belawati H. Widjaja sebagai promotor. Serta yang bertindak sebagai co-promotor ialah Prof Vincent Vajnovsky dan Dr. Ing. Djati Kerami.
Dalam penelitannya yang terbilang sudah jarang digeluti orang, Asep mengangkat masalah permutasi loopless ke induknya. Terlalu teknis yang dipaparkan olehnya. Tapi cukup untuk menjadikan dia Doktor kedua di Indonesia hari ini. Menurutnya pada sidang itu, kecintaannya dengan angka-angka lah yang membuatnya betah berkutat di lab riset Universitas Dijon, Prancis. (rou/wsh)
Pada sidang terbuka yang berlangsung di Universitas Gunadarma Depok, Senin (23/01/2006), Program Doktor Teknologi Informasi / Ilmu Komputer Universitas Gunadarma mencetak dua Doktor untuk TI secara berturut-turut. Keduanya ialah, Doktor I Wayan Simri Wicaksana dan Doktor Asep Juarna. Keduanya mencetak sejarah karena pemberian gelar Doktor untuk bidang TI, baru pertama kali dilakukan di Indonesia.
Sidang terbuka yang berlangsung hampir seharian itu, terbagi menjadi dua sesi. I Wayan tampil pada sesi pertama. Pria yang memiliki latar belakang pendidikan sarjana dalam bidang ilmu fisika dan magister itu mempertahankan disertasinya yang berjudul "Peer to Peer (P2P) Based Semantic Agreement Approach for Spatial Information Interoperability".
Dalam menyelesaikan disertasinya itu, ia dibimbing oleh promotor Profersor Doktor (Prof.Dr.) Suryo Guritno, serta co-promotor Prof.Dr Kokou Yetongnon, Prof.Dr. Sebti Foufou, serta Dr.Ing. Djati Kerami.
Doktor I Wayan Simri dalam presentasinya mengatakan, pendekatan tradisional dalam mengatasi keragaman informasi akan sulit menghadapi sistim yang terdistribusi secara dinamis. Dia menggunakan mediasi semantik, yang menurutnya, merupakan salah satu alternatif untuk mengatasinya dikarenakan kemampuannya untuk mencari sumber data yang relevan.
"Dapat dilihat bahwa permasalahan terkini adalah bagaimana memudahkan terjadinya interoperabilitas pada berbagai sumber informasi yang heterogen, dinamis, otonomi dan berjumlah besar," kata I Wayan kepada detikINET seusai sidang.
Menurutnya, penelitian ini diutamakan untuk mengembangkan manajemen berbasis P2P dan media semantik. Dimana hasil dari penelitiannya nanti bisa diimplementasikan untuk pertukaran data antar pemerintah daerah.
Sementara itu, Doktor Asep Juarna yang sebelumnya bergelar sarjana ilmu Fisika dan Magister ilmu komputer mempertahankan disertasi "Combinatorial Isomorphism in some Classes of Pattern - Avoiding Permutations". Komisi pembimbing dari Doktor kedua yang dicetak hari ini ialah Prof. Dr. Belawati H. Widjaja sebagai promotor. Serta yang bertindak sebagai co-promotor ialah Prof Vincent Vajnovsky dan Dr. Ing. Djati Kerami.
Dalam penelitannya yang terbilang sudah jarang digeluti orang, Asep mengangkat masalah permutasi loopless ke induknya. Terlalu teknis yang dipaparkan olehnya. Tapi cukup untuk menjadikan dia Doktor kedua di Indonesia hari ini. Menurutnya pada sidang itu, kecintaannya dengan angka-angka lah yang membuatnya betah berkutat di lab riset Universitas Dijon, Prancis. (rou/wsh)
Monday, January 23, 2006
Meebo, Layanan Chatting via Browser
Detikinet, Ada gaya baru ngobrol (chatting) bagi para penggemar Instant Messaging (IM). Kalau komputer anda tidak diperbolehkan menjalankan aplikasi IM, coba saja chatting melalui browser.
Pakai saja 'Meebo', ini adalah layanan IM berbasis web, yang jalan di browser. Untuk sekarang, aplikasi ini masih dalam versi awal (alpha), dan baru bisa dijalankan di browser Internet Explorer dan Mozilla Firefox.
Meebo terbilang istimewa, karena menyodorkan semua jenis layanan IM. Jadi sekali masuk, kita bisa memilih layanan IM kesukaan mulai dari ICQ, Yahoo Messenger, MSN Messenger dan Jabber. Pilih salah satunya, dan log-in seperti biasa.
Beralaskan browser, kita bisa chatting dengan teman-teman yang bisa kita tambahkan namanya di buddy list. Selain fasilitas IM, aplikasi ini juga menyediakan fitur blog dan forum.
Meski masih banyak kekurangan, Meebo bisa jadi andalan bagi mereka-mereka yang dilarang menginstal aplikasi IM di komputernya. Misalnya, pekerja kantoran yang perusahaannya melarang karyawannya chatting di jam kantor.
Chatting lewat Meebo harus membiasakan diri dengan keterbatasannya, seperti tidak adanya window saat teman mengirim pesan, dan tentu saja belum bisa diandalkan untuk melakukan conference. Ikon smileys-nya juga tidak tertera dalam satu daftar, dan menu-menu pelengkap juga belum ada.
Ingin berkenalan dengan pendiri Meebo? Anda bisa cari tahu melalui menu About. Ada tiga anak muda penggemar komputer yang mengawaki Meebo. Mereka adalah Seth alias Biz Guy, lulusan ilmu politik di Yale, yang pernah bekerja di IBM. Lalu ada Elaine alias AJAX Girl, lulusan Symbolic Systems di Stanford, dan ada Sandy alias Server Chick, lulusan Ilmu Komputer dari Stanford.
Mau mencoba Meebo? Ketikkan URL berikut di browser IE atau Firefox: www.meebo.com. Meebo melakukan mirroring terhadap layanannya. Jadi tak heran jika nanti Anda akan di-redirect ke beberapa mirror, seperti: www14.meebo.com atau www16.meebo.com
(nks)
Pakai saja 'Meebo', ini adalah layanan IM berbasis web, yang jalan di browser. Untuk sekarang, aplikasi ini masih dalam versi awal (alpha), dan baru bisa dijalankan di browser Internet Explorer dan Mozilla Firefox.
Meebo terbilang istimewa, karena menyodorkan semua jenis layanan IM. Jadi sekali masuk, kita bisa memilih layanan IM kesukaan mulai dari ICQ, Yahoo Messenger, MSN Messenger dan Jabber. Pilih salah satunya, dan log-in seperti biasa.
Beralaskan browser, kita bisa chatting dengan teman-teman yang bisa kita tambahkan namanya di buddy list. Selain fasilitas IM, aplikasi ini juga menyediakan fitur blog dan forum.
Meski masih banyak kekurangan, Meebo bisa jadi andalan bagi mereka-mereka yang dilarang menginstal aplikasi IM di komputernya. Misalnya, pekerja kantoran yang perusahaannya melarang karyawannya chatting di jam kantor.
Chatting lewat Meebo harus membiasakan diri dengan keterbatasannya, seperti tidak adanya window saat teman mengirim pesan, dan tentu saja belum bisa diandalkan untuk melakukan conference. Ikon smileys-nya juga tidak tertera dalam satu daftar, dan menu-menu pelengkap juga belum ada.
Ingin berkenalan dengan pendiri Meebo? Anda bisa cari tahu melalui menu About. Ada tiga anak muda penggemar komputer yang mengawaki Meebo. Mereka adalah Seth alias Biz Guy, lulusan ilmu politik di Yale, yang pernah bekerja di IBM. Lalu ada Elaine alias AJAX Girl, lulusan Symbolic Systems di Stanford, dan ada Sandy alias Server Chick, lulusan Ilmu Komputer dari Stanford.
Mau mencoba Meebo? Ketikkan URL berikut di browser IE atau Firefox: www.meebo.com. Meebo melakukan mirroring terhadap layanannya. Jadi tak heran jika nanti Anda akan di-redirect ke beberapa mirror, seperti: www14.meebo.com atau www16.meebo.com
(nks)
Upload Hasil Jepretanmu
Detikinet, Kalau Anda penggemar fotografi dan ingin mengasah kemampuan Anda soal jepret-menjepret, buruan gabung fotografer.net. Disini wadahnya fotografer berkumpul. Gak peduli amatir maupun profesional. Bahkan jika hanya sekedar peminat foto pun!
Jika masih pemula di dunia fotografi, Galeri Foto bisa jadi acuan untuk menambah inspirasi. Bahkan disini pun Anda bisa memberikan kritik konstruktif dan memberi rating akan hasil jepretan para anggota fotografer.net.
Menurut penuturan salah seorang fotografer amatir yang foto-fotonya ikutan juga mejeng di portal ini, fotografer.net membawa sejuta manfaat yang sangat membantu pengasahan bakatnya.
Seperti telah diwawancarai detikinet, Denny Setia Utama mengungkap, konten situs yang sederhana lagi menarik ini ternyata juga mudah dijelajah bagi orang-orang yang tak terbiasa browsing portal atau forum.
Lewat situs ini, pembahasan yang diperoleh benar-benar dalam mengenai segala hal berbau fotografi. Cakupan isinya pun luas. Mulai dari pembahasan segi teknis, aliran fotografi, dan lain sebagainya.
Bagi yang sedang mencari kamera fotografi, perangkat tambahan, maupun aksesori, forum jual beli sedianya akan cukup membantu. Sementara itu, dari fitur galeri, ia berpendapat, sistim upload dan kritik juga sangat baik.
"Nggak jarang juga sih, hasil jepretan kita mendapat kritikan yang tidak relevan. Tapi yang jelas, situs ini membantu banget terutama bagi kaum pemula. Dari forum maupun sub-forum, kita bisa mendapatkan informasi yang detil," tukas Denny.
Target awal yang sebenarnya ingin dicapai hanya sekitar 500 anggota dengan 5000 foto pada setahun pertama. Tetapi dalam waktu enam bulan, Fotografer.net kini sudah memiliki 5000 anggota dengan koleksi 16 ribu foto. Hal ini tidak terlepas dari dukungan publikasi beberapa media dengan skala nasional, salah satunya Detik.com.
Sekedar informasi, situs terkait diprakarsai oleh Valens Riyadi dan Kristupa Saragih, dua sahabat yang katanya sama-sama terobsesi oleh fotografi. Situs fotografer.net pertama kali diluncurkan pada tanggal 30 Desember 2002.
Meski pada tampilan awalnya fungsi yang tersedia hanya galeri foto dengan berbagai keterbatasan fungsi. Namun, seiring dengan perkembangan, beberapa fitur terus dibuat untuk semakin melengkapi tampilan. Antara lain Forum, Artikel, dan banyak detil fungsi lain yang turut menyemarakkan situsnya tukang jeprat-jepret ini.
Alamat situs: http://fotografer.net
Jika masih pemula di dunia fotografi, Galeri Foto bisa jadi acuan untuk menambah inspirasi. Bahkan disini pun Anda bisa memberikan kritik konstruktif dan memberi rating akan hasil jepretan para anggota fotografer.net.
Menurut penuturan salah seorang fotografer amatir yang foto-fotonya ikutan juga mejeng di portal ini, fotografer.net membawa sejuta manfaat yang sangat membantu pengasahan bakatnya.
Seperti telah diwawancarai detikinet, Denny Setia Utama mengungkap, konten situs yang sederhana lagi menarik ini ternyata juga mudah dijelajah bagi orang-orang yang tak terbiasa browsing portal atau forum.
Lewat situs ini, pembahasan yang diperoleh benar-benar dalam mengenai segala hal berbau fotografi. Cakupan isinya pun luas. Mulai dari pembahasan segi teknis, aliran fotografi, dan lain sebagainya.
Bagi yang sedang mencari kamera fotografi, perangkat tambahan, maupun aksesori, forum jual beli sedianya akan cukup membantu. Sementara itu, dari fitur galeri, ia berpendapat, sistim upload dan kritik juga sangat baik.
"Nggak jarang juga sih, hasil jepretan kita mendapat kritikan yang tidak relevan. Tapi yang jelas, situs ini membantu banget terutama bagi kaum pemula. Dari forum maupun sub-forum, kita bisa mendapatkan informasi yang detil," tukas Denny.
Target awal yang sebenarnya ingin dicapai hanya sekitar 500 anggota dengan 5000 foto pada setahun pertama. Tetapi dalam waktu enam bulan, Fotografer.net kini sudah memiliki 5000 anggota dengan koleksi 16 ribu foto. Hal ini tidak terlepas dari dukungan publikasi beberapa media dengan skala nasional, salah satunya Detik.com.
Sekedar informasi, situs terkait diprakarsai oleh Valens Riyadi dan Kristupa Saragih, dua sahabat yang katanya sama-sama terobsesi oleh fotografi. Situs fotografer.net pertama kali diluncurkan pada tanggal 30 Desember 2002.
Meski pada tampilan awalnya fungsi yang tersedia hanya galeri foto dengan berbagai keterbatasan fungsi. Namun, seiring dengan perkembangan, beberapa fitur terus dibuat untuk semakin melengkapi tampilan. Antara lain Forum, Artikel, dan banyak detil fungsi lain yang turut menyemarakkan situsnya tukang jeprat-jepret ini.
Alamat situs: http://fotografer.net
Virus BAru Berbahaya Banget
Sebuah virus baru sudah ditemukan, dan digolongkan oleh Microsoft sebagai yang paling merusak! Virus itu baru ditemukan pada hari Minggu siang yang lalu oleh
McAfee, dan belum ditemukan vaksin untuk mengalahkannya. Virus ini merusak Zero dari Sektor hard disc, yang menyimpan fungsi informasi-informasi terpenting. Virus ini berjalan sebagai berikut :
- secara otomatis virus ini akan terkirim ke semua nama dalam daftar alamat anda dengan judul "Sebuah Kartu Untuk Anda" (Une Carte Pour Vous, atau A
Card For You);
- begitu kartu virtual itu terbuka, virus itu akan membekukan komputer sehingga penggunanya harus memulainya kembali; kalau anda menekan CTRL+ALT+SUPPR
atau perintah untuk restart, virus itu akan merusak Zero dari Sektor Boot hard disc, sehingga hard disc akan rusak secara permanen.
Menurut CNN, virus itu dalam beberapa jam sudah menimbulkan kepanikan di New York. Peringatan ini telah diterima oleh pegawai Microsoft sendiri. Jangan
membuka e-mail dengan judul "Sebuah kartu virtual untuk Anda" (Une Carte Virtuelle Pour Vous atau A Virtual Card For You).
- Kirimkan pesan ini kepada semua teman anda. Saya rasa bahwa sebagian besar orang, seperti saya sendiri, lebih suka mendapat peringatan ini 25 kali daripada
tidak sama sekali.
AWAS!!!
Jangan terima kontak "pti_bout_de_chou hotmail.com".
Ini virus yang akan memformat komputer anda.
Kirimkan pesan ini ke semua orang yang ada di dalam daftar alamat anda.
Kalau anda tidak melakukannya dan salah seorang teman anda memasukkannya dalam daftar alamatnya, komputer anda juga akan terkena.
McAfee, dan belum ditemukan vaksin untuk mengalahkannya. Virus ini merusak Zero dari Sektor hard disc, yang menyimpan fungsi informasi-informasi terpenting. Virus ini berjalan sebagai berikut :
- secara otomatis virus ini akan terkirim ke semua nama dalam daftar alamat anda dengan judul "Sebuah Kartu Untuk Anda" (Une Carte Pour Vous, atau A
Card For You);
- begitu kartu virtual itu terbuka, virus itu akan membekukan komputer sehingga penggunanya harus memulainya kembali; kalau anda menekan CTRL+ALT+SUPPR
atau perintah untuk restart, virus itu akan merusak Zero dari Sektor Boot hard disc, sehingga hard disc akan rusak secara permanen.
Menurut CNN, virus itu dalam beberapa jam sudah menimbulkan kepanikan di New York. Peringatan ini telah diterima oleh pegawai Microsoft sendiri. Jangan
membuka e-mail dengan judul "Sebuah kartu virtual untuk Anda" (Une Carte Virtuelle Pour Vous atau A Virtual Card For You).
- Kirimkan pesan ini kepada semua teman anda. Saya rasa bahwa sebagian besar orang, seperti saya sendiri, lebih suka mendapat peringatan ini 25 kali daripada
tidak sama sekali.
AWAS!!!
Jangan terima kontak "pti_bout_de_chou hotmail.com".
Ini virus yang akan memformat komputer anda.
Kirimkan pesan ini ke semua orang yang ada di dalam daftar alamat anda.
Kalau anda tidak melakukannya dan salah seorang teman anda memasukkannya dalam daftar alamatnya, komputer anda juga akan terkena.
Thursday, January 05, 2006
Sikap Positif Sangat Penting
Semua tergantung sikap kita...," itulah ungkapan yang sering kita dengar tatkala seseorang mengalami kesulitan beradaptasi dengan orang lain atau lingkungan.
Mungkin terdengar klise tetapi sebenarnya itu menyangkut sikap yang memiliki kaitan dengan kehidupan. Memiliki sikap baik membuat banyak perbedaan antara pengalaman hidup positif dan negatif. Berikut beberapa dorongan sikap yang akan memberikan anda sikap positif:
Tampil meyakinkan
Jika seseorang di sekitar anda, atau sesuatu yang lain membuat anda merasa tidak nyaman, kemudian anda pergi dari situasi tersebut. Itu bukan sebuah solusi. Berada dalam sebuah lingkungan negatif atau situasi yang tidak sesuai hanya akan membuat anda memproyeksikan sebuah sikap negatif. Karena itu tampilah meyakinkan agar anda bisa memiliki sikap positif.
Gaya hidup sehat
Pola makan yang baik dan jumlah tidur yang cukup penting untuk mempertahankan energi dan memiliki sikap positif. Jika anda lelah, mudah tersinggung sangat mungkin timbul sikap negatif . Hal ini bisa disebabkan anda tidak makan dengan pola makan teratur atau tidur malam yang tidak baik.
Bangun pagi
Mulai hari anda dengan bangun pagi untuk memberikan pengaruh dalam memproyeksikan sebuah sikap yang cerah. Bangun lebih awal sehingga anda tidak perlu terburu-buru, persiapkan segala sesuatu malam hari dan jangan lupa selalu sempatkan sarapan.
Mencoba sesuatu yang baru
Jauhkan diri ada dari kejenuhan dengan mencoba sesuatu yang baru. Mencoba olahraga yang baru atau belajar memainkan sebuah instrumen musik, misalnya. Menemukan bakat terpendam mungkin menjadi sesuatu yang anda butuhkan untuk menambah kesenangan dalam hidup.
Setiap orang memiliki hari-hari tidak menyenangankan
Jangan berharap setiap hari menjadi hari-hari sempurna bagi anda. Setiap orang pernah memiliki hari-hari tidak menyenangkan. Dari pada kecewa, lebih baik optimis dan mencoba memperbaiki. Jika anda ingin melampiaskan kekesalan lakukan saja, misalnya dengan menggerutu. Tetapi ingat untuk memperbaikinya di kemudian hari.
Bayar dengan sikap positif
Sikap positif dapat memiliki pengaruh yang baik bagi anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Perlakukan orang lain dengan sopan. Jangan fokuskan pada diri sendiri tetapi lakukan sesuatu yang baik bagi orang lain. Pada gilirannya, anda juga akan menerima sikap yang lebih baik drai orang lain.
Mungkin terdengar klise tetapi sebenarnya itu menyangkut sikap yang memiliki kaitan dengan kehidupan. Memiliki sikap baik membuat banyak perbedaan antara pengalaman hidup positif dan negatif. Berikut beberapa dorongan sikap yang akan memberikan anda sikap positif:
Tampil meyakinkan
Jika seseorang di sekitar anda, atau sesuatu yang lain membuat anda merasa tidak nyaman, kemudian anda pergi dari situasi tersebut. Itu bukan sebuah solusi. Berada dalam sebuah lingkungan negatif atau situasi yang tidak sesuai hanya akan membuat anda memproyeksikan sebuah sikap negatif. Karena itu tampilah meyakinkan agar anda bisa memiliki sikap positif.
Gaya hidup sehat
Pola makan yang baik dan jumlah tidur yang cukup penting untuk mempertahankan energi dan memiliki sikap positif. Jika anda lelah, mudah tersinggung sangat mungkin timbul sikap negatif . Hal ini bisa disebabkan anda tidak makan dengan pola makan teratur atau tidur malam yang tidak baik.
Bangun pagi
Mulai hari anda dengan bangun pagi untuk memberikan pengaruh dalam memproyeksikan sebuah sikap yang cerah. Bangun lebih awal sehingga anda tidak perlu terburu-buru, persiapkan segala sesuatu malam hari dan jangan lupa selalu sempatkan sarapan.
Mencoba sesuatu yang baru
Jauhkan diri ada dari kejenuhan dengan mencoba sesuatu yang baru. Mencoba olahraga yang baru atau belajar memainkan sebuah instrumen musik, misalnya. Menemukan bakat terpendam mungkin menjadi sesuatu yang anda butuhkan untuk menambah kesenangan dalam hidup.
Setiap orang memiliki hari-hari tidak menyenangankan
Jangan berharap setiap hari menjadi hari-hari sempurna bagi anda. Setiap orang pernah memiliki hari-hari tidak menyenangkan. Dari pada kecewa, lebih baik optimis dan mencoba memperbaiki. Jika anda ingin melampiaskan kekesalan lakukan saja, misalnya dengan menggerutu. Tetapi ingat untuk memperbaikinya di kemudian hari.
Bayar dengan sikap positif
Sikap positif dapat memiliki pengaruh yang baik bagi anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Perlakukan orang lain dengan sopan. Jangan fokuskan pada diri sendiri tetapi lakukan sesuatu yang baik bagi orang lain. Pada gilirannya, anda juga akan menerima sikap yang lebih baik drai orang lain.
Tips Mengontrol Emosi Di Kantor
Ketika seseorang atau sesuatu di kantor membuat anda naik darah, bagaimana anda meredakannya tanpa perlu mempengaruhi karir anda? Pelajari bagaimana mengontrol reaksi hingga segala sesuatu yang membuat kemarahan anda lebih mudah teratasi dibanding yang anda pikirkan.
Berikan diri anda waktu istirahat
Jika anda berada dalam situasi dimana anda hampir terpancing emosi, lakukan apapun yang anda harus lakukan dengan tenang, tinggalkan situasi tersebut, misalnya minta ijin tinggalkan rapat, ambilah udara segar, jalan-jalan ke ruangan lain atau menemui seorang teman di lantai lain. Kesempatan ini adalah waktu bagi anda untuk meredakan emosi. Anda akan merasa jauh lebih baik dan dapat mengatasi apapun yang membuat anda marah.
Mengarahkan kembali perhatian anda
Salah satu cara lain mengatasi emosi di kantor adalah mengarahkan kembali perhatian mental anda dari aktivitas yang tidak dikehendaki dengan sebuah pengganti misalnya aktivitas atau pikiran yang jauh lebih positif.
Jangan biarkan amarah keluar
Tidak pernah diterorir sebuah kemarahan terjadi di kantor. Bukan saja hal ini menujukan lemahnya kontrol diri, juga merupakan petunjuk ketidakdewasaan anda dalam mengontrol emosi. Cobalah ambil napas dalam karena oksigen ekstra akan membuat anda segar dan santai dan juga memperlambat aliran adrenalin .
Jangan coba-coba memakai kekuatan fisik
Mendorong, meninju atau kekerasan fisik lain bukan sebuah solusi malah akan membuat masalah semakin besar. Jika ini terjadi bukan saja akan merusak reputasi anda namun bisa jadi pekerjaanpun akan melayang.
Perlakukan orang lain seperti anda perlakukan diri sendiri
Ini merupakan pepatah bijak yang bisa anda praktekan untuk menghindari emosi terhadap orang lain. Dengan memperlakukan orang lain dengn cara yang penuh hormat, anda pun akan mendapatkan hal serupa.
sumber : vision.net
Berikan diri anda waktu istirahat
Jika anda berada dalam situasi dimana anda hampir terpancing emosi, lakukan apapun yang anda harus lakukan dengan tenang, tinggalkan situasi tersebut, misalnya minta ijin tinggalkan rapat, ambilah udara segar, jalan-jalan ke ruangan lain atau menemui seorang teman di lantai lain. Kesempatan ini adalah waktu bagi anda untuk meredakan emosi. Anda akan merasa jauh lebih baik dan dapat mengatasi apapun yang membuat anda marah.
Mengarahkan kembali perhatian anda
Salah satu cara lain mengatasi emosi di kantor adalah mengarahkan kembali perhatian mental anda dari aktivitas yang tidak dikehendaki dengan sebuah pengganti misalnya aktivitas atau pikiran yang jauh lebih positif.
Jangan biarkan amarah keluar
Tidak pernah diterorir sebuah kemarahan terjadi di kantor. Bukan saja hal ini menujukan lemahnya kontrol diri, juga merupakan petunjuk ketidakdewasaan anda dalam mengontrol emosi. Cobalah ambil napas dalam karena oksigen ekstra akan membuat anda segar dan santai dan juga memperlambat aliran adrenalin .
Jangan coba-coba memakai kekuatan fisik
Mendorong, meninju atau kekerasan fisik lain bukan sebuah solusi malah akan membuat masalah semakin besar. Jika ini terjadi bukan saja akan merusak reputasi anda namun bisa jadi pekerjaanpun akan melayang.
Perlakukan orang lain seperti anda perlakukan diri sendiri
Ini merupakan pepatah bijak yang bisa anda praktekan untuk menghindari emosi terhadap orang lain. Dengan memperlakukan orang lain dengn cara yang penuh hormat, anda pun akan mendapatkan hal serupa.
sumber : vision.net
11 Titik Yang Wanita Inginkan Sentuhan
Wanita memang dikenal memiliki banyak organ sensiitif yang bila disentuh akan memberikan sensasi. Pendek kata dari ujung rambut hingga ujung jari itulah organ sensitif wanita tapi banyak pria yang tidak mengetahui itu. Sebagian besar pria cepat menginginkan pasangannya berbaring di tempat tidur dengan kaki terbuka lebar dan meninggalkan bagian tubuh lain.
Inilah saatnya memfokuskan pada bagian tubuh pasangan yang selama ini mungkin terabaikan. Ketika anda segera memulainya, anda akan menemukan sensasi seksual lebih banyak dari biasanya. Hal ini bukan berarti wanita tidak menyukai sentuhan pada bagian tubuh seksual inti, tetapi sesekali perlu mencoba sesuatu yang berbeda. Berikut 11 bagian tubuh wanita yang inginkan sentuhan:
Pria cenderung tidak sabar dan terburu-buru untuk sampai ke bagian inti wanita padahal wanita dikenal memiliki banyak organ sensitif yang bila disentuh akan memberikan sensasi yang tidak kalah.
Kepala
Gunakanlah ujung jari dan tengah-tengah jari untuk mengelus pelipis pasangan anda. Kemudian, gunakan tangan untuk memainkan rambutnya sebelum anda menggunakan ujung jari untuk memijit kepala. Lakukan perlahan-lahan. Rebahkan kepala pasangan anda di pangkuan sementara melakukan pijatan untuk melihat dia santai dan reaksi yang apresiatif.
Leher
Tidak masalah anda menggunakan tangan atau mulut. Sebagian besar wanita menyenangi ketika anda memindahkan rambut dari satu sisi ke sisi lain dari leher mereka untuk mengelus, mencium dan mengecup. Cium dan kecup daerah sekitar leher dijamin pasangan terdiam menikmati sensai luar biasa.
Punggung
Ketika anda memulai, cobalah yang terbaik untuk tidak hanya mengecup kulitnya saja tetapi perlahan-lahan kecup seluruh rambutnya sampai ke punggung sementara tangan merangkul pinggang.
Paha
Ketika pasangan anda tidak berbusana atau mengenakan busana seksi, lebarkan kakinya dan habiskan beberapa saat untuk menikmati paha dalam dan luar dengan tangan dan bibir. Jangan coba menggigitnya. Dan tetap jauhkan dari organ vitalnya. Kecup daerah antara labia luar dan kemudian selesaikan sampai paha bagian atas dengan lidah.
Belakang lutut
Jika pasangan anda terlentang , angkat kakinya, istirahatkan di badan anda dan mulailah anda menelusuri bagian belakang lulutnya. Cium dan kecup perlahan-lahan area tersebut dan sekitarnya. Jika sebaliknya, anda akan jauh lebih mudah. Jangan menggigit karena daerah ini sensitif.
Tangan
Pegang tangannya dengan telapak saling berhadapan dan gunakan kedua jari untuk meraba telapak tangan dengan lembut. Usahakan untuk meraba seluruh tangannya. Letakan jari tengah di mulut anda dan kemut perlahan-lahan dan minta dia untuk lakukan hal yang sama.
Pergelangan tangan
Pegang tangan dengan telapak tangan berhadapan, dan gunakan ujung jari untuk menyusuri pergelangan tangan. Setelah beberapa menit mengelus, gunakan bibir , gigi dan lidah untuk mengecup dan gigit perlahan-lahan bagian dalam pergelangannya.
Telinga
Sampailah anda ke telinga dan bisikan sesuatu seperti, "malam ini adalah malam milikmu"" dan biarkan telinga ada dihadapan mulut anda. Kecup bagian atas telinga, gigit pelahan-lahan.
Perut
Peluk pinggang pasangan anda dengan kedua tangan dan hirup aromanya ketika hidung dekat dengan perut pasangan anda. Kemudian cium perut dari ujung satu ke ujung yang lain, dan secara tiba-tiba biarkan lidah anda menjilatinya.
Pergelangan kaki
Tak peduli anda tengah bercinta atau memulai foreplay, tempatkan pergelangan kakinya di bahu anda dan menyentuhnya adalah cara untuk membuat dia "hidup." Elus salah satu dengan tangan dan cium dari satu sisi ke sisi lain.
Kaki
Apakah anda masih sedang bercinta atau hanya ingin membantu dia santai setelah hari-hari yang melelahkan? Meraba kaki pasangan akan memberikan nilai tersendiri. Berikan minyak pijatan atau cream di tangan anda, oleskan bersama-sama untuk menghangatkan dan mulailah meraba tapak kaki. Perlahan-lahan naik ke ibu jari kemudian ke tumit.
Inilah saatnya memfokuskan pada bagian tubuh pasangan yang selama ini mungkin terabaikan. Ketika anda segera memulainya, anda akan menemukan sensasi seksual lebih banyak dari biasanya. Hal ini bukan berarti wanita tidak menyukai sentuhan pada bagian tubuh seksual inti, tetapi sesekali perlu mencoba sesuatu yang berbeda. Berikut 11 bagian tubuh wanita yang inginkan sentuhan:
Pria cenderung tidak sabar dan terburu-buru untuk sampai ke bagian inti wanita padahal wanita dikenal memiliki banyak organ sensitif yang bila disentuh akan memberikan sensasi yang tidak kalah.
Kepala
Gunakanlah ujung jari dan tengah-tengah jari untuk mengelus pelipis pasangan anda. Kemudian, gunakan tangan untuk memainkan rambutnya sebelum anda menggunakan ujung jari untuk memijit kepala. Lakukan perlahan-lahan. Rebahkan kepala pasangan anda di pangkuan sementara melakukan pijatan untuk melihat dia santai dan reaksi yang apresiatif.
Leher
Tidak masalah anda menggunakan tangan atau mulut. Sebagian besar wanita menyenangi ketika anda memindahkan rambut dari satu sisi ke sisi lain dari leher mereka untuk mengelus, mencium dan mengecup. Cium dan kecup daerah sekitar leher dijamin pasangan terdiam menikmati sensai luar biasa.
Punggung
Ketika anda memulai, cobalah yang terbaik untuk tidak hanya mengecup kulitnya saja tetapi perlahan-lahan kecup seluruh rambutnya sampai ke punggung sementara tangan merangkul pinggang.
Paha
Ketika pasangan anda tidak berbusana atau mengenakan busana seksi, lebarkan kakinya dan habiskan beberapa saat untuk menikmati paha dalam dan luar dengan tangan dan bibir. Jangan coba menggigitnya. Dan tetap jauhkan dari organ vitalnya. Kecup daerah antara labia luar dan kemudian selesaikan sampai paha bagian atas dengan lidah.
Belakang lutut
Jika pasangan anda terlentang , angkat kakinya, istirahatkan di badan anda dan mulailah anda menelusuri bagian belakang lulutnya. Cium dan kecup perlahan-lahan area tersebut dan sekitarnya. Jika sebaliknya, anda akan jauh lebih mudah. Jangan menggigit karena daerah ini sensitif.
Tangan
Pegang tangannya dengan telapak saling berhadapan dan gunakan kedua jari untuk meraba telapak tangan dengan lembut. Usahakan untuk meraba seluruh tangannya. Letakan jari tengah di mulut anda dan kemut perlahan-lahan dan minta dia untuk lakukan hal yang sama.
Pergelangan tangan
Pegang tangan dengan telapak tangan berhadapan, dan gunakan ujung jari untuk menyusuri pergelangan tangan. Setelah beberapa menit mengelus, gunakan bibir , gigi dan lidah untuk mengecup dan gigit perlahan-lahan bagian dalam pergelangannya.
Telinga
Sampailah anda ke telinga dan bisikan sesuatu seperti, "malam ini adalah malam milikmu"" dan biarkan telinga ada dihadapan mulut anda. Kecup bagian atas telinga, gigit pelahan-lahan.
Perut
Peluk pinggang pasangan anda dengan kedua tangan dan hirup aromanya ketika hidung dekat dengan perut pasangan anda. Kemudian cium perut dari ujung satu ke ujung yang lain, dan secara tiba-tiba biarkan lidah anda menjilatinya.
Pergelangan kaki
Tak peduli anda tengah bercinta atau memulai foreplay, tempatkan pergelangan kakinya di bahu anda dan menyentuhnya adalah cara untuk membuat dia "hidup." Elus salah satu dengan tangan dan cium dari satu sisi ke sisi lain.
Kaki
Apakah anda masih sedang bercinta atau hanya ingin membantu dia santai setelah hari-hari yang melelahkan? Meraba kaki pasangan akan memberikan nilai tersendiri. Berikan minyak pijatan atau cream di tangan anda, oleskan bersama-sama untuk menghangatkan dan mulailah meraba tapak kaki. Perlahan-lahan naik ke ibu jari kemudian ke tumit.
6 Hal yang Inginkan Wanita dari Pria
Banyak orang menganggap sebagia besar pria lebih mementingkan diri sendiri alias egois kalau sudah menyangkut urusan di atas tempat tidur padahal lebih dari sekedar itu wanita sangat berharap pria dapat membaca pikiran mereka karena dengan itu akan membuat hidup mereka sangat jauh lebih mudah.
Berikut 8 hal yang wanita inginkan pria mengetahui sehingga dapat belajar bagaimana menghindari kesalaha-kesalahan kecil yang kerap terjadi:
1. Selalu mengawali dengan foreplay
Jika anda dan pasangan sama-sama memiliki keinginan untuk berhubungan dan anda ingin melakukan sesuatu pada daerah intim pasangan, yakinlah ketika anda menyentuhnya, sentuhlah dengan sesuatu yang basah. Manfaaatkan air liur pada jari dan perlahan-lahan selipkan pada bagian luar bagian intim pasangan anda. Dengan cara ini akan memberi jalan untuk kesenangan berikutnya. Sebaliknya, jika memasukan sesuatu yang kering, selain akan menyisakan rasa sakit, juga akan mempengaruhi stimulus pada pasangan anda.
2. Jangan lewatkan leher dan telinga
Mencium leher nampaknya 10 kali lebih terasa ketika pasangan melakukan hal yang sama pada anda. Leher wanita merupakan salah satu cara tercepat merangsang pasangan dengan sedikit usaha. Begitu juga dengan telinga sebagai area yang sangat mudah terangsang.
3. Jangan mengucapkan terima kasih
Ucapan terima kasih dianggap baik jika telah menerima sesuatu tapi jangan coba-coba mengatakan terima kasih pada pasangan usai hubungan karena hal ini akan membuat pasangan merasa seperti seorang pelacur. Alih-alih, tujukan rasa sayang anda dengan cara lain yang anda sukai karena ia akan tahu bahwa ia telah memuaskan anda dan anda menyukainya.
4. Orgasme yang cepat membuat pasangan kecewa
Seorang wanita sangat berharap pasangannya mampu menahan orgasmenya lebih lama agar ia dapat merasakan kesenangan lebih lama pula. Tidak ada yang lebih frustasi dibanding masalah ejakulasi dini bagi wanita dan bahkan bisa mengancap hubungan. Jika anda mengalami hal ini, cobalah untuk mengatasinya dengan pergi ke klinik untuk menemuai spesialis atau berkonsultasi dengan terafi seks.
5. Jika sebaliknya lama orgasme, ini akan membuat pasangan jengkel dan bosan
Wanita juga tidak mengharapkan pasangannnya dapat menahan orgasme dalam waktu yang cukup lama. Mereka mengharapkan pasangan mengalami orgasme setelahnya hingga dua atau tiga kali.
6. Ada yang lebih dari payudara dibanding sekedar puting
Sebagian besar pria mengira puting payudara merupakan bagian penting yang "wajib" langsung dsentuh. Hal ini tidak selalu benar karena selutrh bagian payudara merupakan area yang penuh dengan sensasi.
Berikut 8 hal yang wanita inginkan pria mengetahui sehingga dapat belajar bagaimana menghindari kesalaha-kesalahan kecil yang kerap terjadi:
1. Selalu mengawali dengan foreplay
Jika anda dan pasangan sama-sama memiliki keinginan untuk berhubungan dan anda ingin melakukan sesuatu pada daerah intim pasangan, yakinlah ketika anda menyentuhnya, sentuhlah dengan sesuatu yang basah. Manfaaatkan air liur pada jari dan perlahan-lahan selipkan pada bagian luar bagian intim pasangan anda. Dengan cara ini akan memberi jalan untuk kesenangan berikutnya. Sebaliknya, jika memasukan sesuatu yang kering, selain akan menyisakan rasa sakit, juga akan mempengaruhi stimulus pada pasangan anda.
2. Jangan lewatkan leher dan telinga
Mencium leher nampaknya 10 kali lebih terasa ketika pasangan melakukan hal yang sama pada anda. Leher wanita merupakan salah satu cara tercepat merangsang pasangan dengan sedikit usaha. Begitu juga dengan telinga sebagai area yang sangat mudah terangsang.
3. Jangan mengucapkan terima kasih
Ucapan terima kasih dianggap baik jika telah menerima sesuatu tapi jangan coba-coba mengatakan terima kasih pada pasangan usai hubungan karena hal ini akan membuat pasangan merasa seperti seorang pelacur. Alih-alih, tujukan rasa sayang anda dengan cara lain yang anda sukai karena ia akan tahu bahwa ia telah memuaskan anda dan anda menyukainya.
4. Orgasme yang cepat membuat pasangan kecewa
Seorang wanita sangat berharap pasangannya mampu menahan orgasmenya lebih lama agar ia dapat merasakan kesenangan lebih lama pula. Tidak ada yang lebih frustasi dibanding masalah ejakulasi dini bagi wanita dan bahkan bisa mengancap hubungan. Jika anda mengalami hal ini, cobalah untuk mengatasinya dengan pergi ke klinik untuk menemuai spesialis atau berkonsultasi dengan terafi seks.
5. Jika sebaliknya lama orgasme, ini akan membuat pasangan jengkel dan bosan
Wanita juga tidak mengharapkan pasangannnya dapat menahan orgasme dalam waktu yang cukup lama. Mereka mengharapkan pasangan mengalami orgasme setelahnya hingga dua atau tiga kali.
6. Ada yang lebih dari payudara dibanding sekedar puting
Sebagian besar pria mengira puting payudara merupakan bagian penting yang "wajib" langsung dsentuh. Hal ini tidak selalu benar karena selutrh bagian payudara merupakan area yang penuh dengan sensasi.
Teh Kurangi Resiko Kanker Ovarium
Telah lama teh diyakini sebagai minuman yang memberik banyak manfaat bagi kesehatan. Dari sekian banyak manfaatnya, salah satunya yang baru ditemukan adalah teh setiap hari diyakini dapat mengurangi resiko kanker.
Dalam sebuah penelitian intensif ditemukan bahwa wanita yang minum dua cangkir atau lebih setiap hari memiliki 50 persen resiko lebih kecil terkena kanker ovarium dibanding mereka yang tidak munum teh. Dalam beberapa studi telah menujukan bahwa teh hijau atau teh hitam dapat memberikan dampak pelindungan terhadap beberapa jenis kanker.
Tetapi penelitian ini merupakan salah satu dari beberapa penelitian yang secara khusus mengeksplorasi hubungan antara konsumsi teh dan resiko kanker ovarium. Dalam penelitian terbaru yang dpublikasikan di Archives of Internal Medicine, para peneliti Swedia memeriksa sebanyak 61 ribu wanita yang berusia 40 hingga 76 tahun.
Para peserta penelitian diharuskan mengisi kuesioner mengenai kebiasaan makan dan minuman mereka antara tahun 1987 dan 1990 dan diikuti sampai Desember 2004 untuk melihat apakah mereka terkena kanker. Selama penelitian sebanyak 301 wanita didiagnosa memiliki kanker ovarium. Hasil penelitian menujukan kanker ovarium 46 persen resiko lebih kecil pada wanita yang minum dua cangkir atau lebih teh per hari dibanding mereka yang tidak minum sementara hanya 24 persen pada mereka yang minum hanya secangkir teh setiap hari.
Sumber : vision.net
Dalam sebuah penelitian intensif ditemukan bahwa wanita yang minum dua cangkir atau lebih setiap hari memiliki 50 persen resiko lebih kecil terkena kanker ovarium dibanding mereka yang tidak munum teh. Dalam beberapa studi telah menujukan bahwa teh hijau atau teh hitam dapat memberikan dampak pelindungan terhadap beberapa jenis kanker.
Tetapi penelitian ini merupakan salah satu dari beberapa penelitian yang secara khusus mengeksplorasi hubungan antara konsumsi teh dan resiko kanker ovarium. Dalam penelitian terbaru yang dpublikasikan di Archives of Internal Medicine, para peneliti Swedia memeriksa sebanyak 61 ribu wanita yang berusia 40 hingga 76 tahun.
Para peserta penelitian diharuskan mengisi kuesioner mengenai kebiasaan makan dan minuman mereka antara tahun 1987 dan 1990 dan diikuti sampai Desember 2004 untuk melihat apakah mereka terkena kanker. Selama penelitian sebanyak 301 wanita didiagnosa memiliki kanker ovarium. Hasil penelitian menujukan kanker ovarium 46 persen resiko lebih kecil pada wanita yang minum dua cangkir atau lebih teh per hari dibanding mereka yang tidak minum sementara hanya 24 persen pada mereka yang minum hanya secangkir teh setiap hari.
Sumber : vision.net
Subscribe to:
Posts (Atom)